Sport, Gesundheit und Rehabilitation Lubinus e.V.

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Wirbelsäulengymnastik

  • mit und ohne Geräte
  • Kräftigung, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit
  • Alltagsfähigkeit, alltagsnahe Übungen
  • rückengerechtes Verhalten mit Aufklärung/Information
  • anatomische Grundkenntnisse

Ziele:

  • eigenverantwortliches, gesundheitsbewusstes und umweltbewusstes Handeln
  • Wohlbefinden und Gesundheit verbessern
  • Risikofaktoren vermeiden und Schutzfaktoren aufbauen

Inhalte:

  • aufwärmen
  • funktionelle Gymnastik
  • kleine Spiele
  • Entspannung
  • Rückenschule
  • Erfahrungsaustausch, Gespräch
  • Erlernen und Durchführung von Krafttraining
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